君君 ☆ 減肥/吃喝玩樂/美食/佈置

首先是標題

我會把這個減肥日記寫得跟小說或者故事一樣好看

（因為不想很呆板的紀錄，將來在回顧的時候也會覺得自己也曾經是這麼有故事的人）

其次，三年前我曾經減肥成功過

但是是使用不健康方式瘦下來的，所以之後很快速的而演變現在我這個樣子如此胖的原因

在當時減肥減到亂經，只要生理期一來就會全身發冷到像活在北極一樣，手腳極度冰冷口齒打顫

而且身上皮膚會變得乾癢會一直抓注意力不集中，甚至減到覺得自己不需要吃飯也行的地步.....

後來花了許久的時間把體質調養回到正常的狀態。

又因為已經斷了運動也斷了飲食控制，也暴飲暴食之下造就現在的身材....唉～

內心ＯＳ

在職場上身材總是別人攻擊的點！胖就等於懶等於不努力...

我不要再胖下去，喜歡的衣服都不能穿，就算妝化得好，但是沒有美麗的衣服還是襯托不出來妝感精緻的美

我不要再胖下去，喜歡的對象總是當我是朋友或是兄弟姊妹滔，去相親總是被嫌棄身材！

我不要在羨慕那些美女的身材，也不要在持續胖下去！！！

連減肥都做不到。還談什麼自律，連體重都控制不了，還談什麼人生？

第一週 寧可瘦也不要肥死

使用的保健食品只有維他命Ｃ。少吃多運動。

目前身高：167CM 體重：75KG

這週的早餐：燒餅/蛋餅/無糖紅茶

這週的午餐：胡亂吃...超標

這週的晚餐：吃得少些

這週的運動：只有一天沒有運動。每天跳高強度有氧約莫10~20分鐘

這週的總結：

開始運動了，覺得運動累心裏很煩躁！因為工作很忙很煩躁午餐吃很多（都是藉口）

這是該檢討的，不能再胡亂海吃的....飲食得好好控制下來，下週目標是運動時間能突破20分鐘以上～加油